Guía completa para mantener una higiene bucal perfecta: técnica de cepillado, hilo dental y más.
Mantener una buena higiene bucal no se trata solo de cepillarse dos veces al día. Es un sistema que, cuando se aplica correctamente, previene el 90% de los problemas dentales más comunes.
La técnica correcta de cepillado
Usa un cepillo de cerdas suaves en un ángulo de 45° hacia la línea de las encías. Realiza movimientos circulares pequeños durante al menos dos minutos. Muchas personas cepillan demasiado fuerte: eso daña el esmalte y retrae las encías.
El hilo dental no es opcional
El 80% de las caries se forman en los espacios entre los dientes, donde el cepillo no llega. Usa hilo dental o cepillos interdentales una vez al día, de preferencia antes de dormir.
El momento importa
Cepíllate después de desayunar (no antes) y siempre antes de dormir. La bacteria tiene toda la noche para actuar si no eliminas la placa antes de dormir.
Cuándo cambiar tu cepillo
Cada 3 meses o cuando las cerdas se vean desgastadas. Un cepillo dañado limpia menos del 50% de lo que debería.
Equipo Médico — Dentista Cuernavaca
Revisado por nuestros especialistas